Un corso tecnico per sviluppare forza, controllo e consapevolezza del movimento

Il corso “Gymnastics” è progettato per migliorare forza, mobilità e controllo del corpo attraverso esercizi a corpo libero e progressioni tecniche.

Un percorso strutturato e adatto a tutti i livelli di preparazione, pensato per chi desidera costruire basi solide nella ginnastica e apprendere movimenti funzionali in modo sicuro, efficace e progressivo.

Con l’accompagnamento di istruttori qualificati, svilupperai competenze fondamentali come stabilità, coordinazione, gestione del peso corporeo e precisione del gesto atletico.

L’obiettivo è aiutarti a diventare più forte, più consapevole e più efficiente nei movimenti — sia in ambito sportivo, sia nella quotidianità.

STRUTTURA DEL CORSO

Ogni lezione è suddivisa in quattro fasi fondamentali, per un allenamento progressivo, stimolante e altamente tecnico:

• • Riscaldamento

Iniziamo con un’attivazione generale e specifica, mirata a preparare il corpo al lavoro tecnico e di forza. Il focus è su mobilità, attivazione neuromuscolare e prevenzione degli infortuni.

• • Lavoro di Forza

Questa fase è dedicata allo sviluppo della forza a corpo libero, con esercizi fondamentali e progressioni tecniche. Si lavora su elementi come trazioni, piegamenti, tenute isometriche, potenziamento del core e del controllo scapolare.

• • Skills

Spazio all’apprendimento e al perfezionamento delle principali skills della ginnastica, con progressioni tecniche sempre adattate al livello individuale.

• • Conditioning

Concludiamo con un circuito ad alta intensità basato su esercizi di ginnastica, per integrare forza, resistenza e controllo del corpo. Un lavoro dinamico, coinvolgente e stimolante che completa l’allenamento in modo efficace.