Il nostro metodo si chiama “Cyborg” ed è un programma di CrossFit integrato per chi vuole di più. pensato per aiutarti a:

• padroneggiare tutti i movimenti e le skills richieste in una gara;
• gestire nel modo migliore per te i tempi dei workout;
• incrementare i tuoi carichi e migliorare la tua tecnica con il bilancere.

Hai a disposizione un istruttore specializzato per ogni competenza: Pesistica – Ginnastica – Powerlifting – Calisthenics – Aerobic Capacity.

L’obiettivo del progetto Cyborg è quello di garantire un programma d’allenamento il più vario e completo possibile, tarato sulle tue possibilità e sulle tue necessità del singolo individuo.

Il programma può essere svolto in Open Gym (autonomo) o durante le classi presenti nel palinsesto (corso collettivo), sarà nostra premura valutare le tue abilità e capacità per indirizzarti sul percorso più giusto.

Eccoti di seguito l’esempio di programma settimanale per chi decide di frequentare le classi.

Il lavoro è strutturato su cinque giorni a settimana, il sesto giorno è dedicato alle Skills: lezione tenuta, a rotazione, dai Coach con l’obiettivo di lavorare sulle carenze tecniche (weakness).

È inoltre previsto un lavoro complementare, strutturato su due sedute da 30’ l’una, su una competenza specifica: Pesistica – Ginnastica – Powerlifting.